کوکوی ساطوری غذای لذیذ برای همه سنین

  • اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

  • #
  • #
  • #

کوکوی ساطوری غذای لذیذ برای همه سنین

کوکو از غذا های لذیذ و پر طرفدار در بین جوانان به خصوص کودکان است. هم چنین آماده کردن آن برای یک فرد بزرگ سال بسیار راحت است.
شما می توانید با دانستن چندین فوت و فن کار باعث طبخ یک غذای لذیذ شده و از وارفتن گوشت جلوگیری کنید.
کوکو که می پزید باید تمامی مواد آن به حالت و دمای اتاق نزدیک شده باشد و گوشت مورد استفاده شما نباید زیاد چرب باشد.
بهتر است مقدار سیب زمینی که به کوکوی اضافه می کنید 
حدود ۵۰۰ گرم بوده و مقداری آن را نیم پز کنید تا کوکوی شما طعم بهتری داشته باشد.
برای ریختن پیاز به داخل مواد بهتر است هنگام رنده پیاز آب پیاز به داخل مواد ریخته نشود .
البته در اضافه کردن سیب زمینی می توانید آن را به صورت خام 
رنده کرده و بعد به گوشت اضافه کنید.
مواد لازم جهت تهیه:
گوشت ساطور شده  ۵۰۰ گرم
سیب زمینی نیم پز شده  ۵ عدد
پیاز متوسط  یک عدد
تخم مرغ  ۵ عدد
نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم
روش تهیه:
سیب زمینی های نیم پز شده را رنده کنید
پیاز ها را هم رنده کنید ولی فقط تفاله ی آن را به سیب زمینی ها
اضافه کنید.
گوشت را خوب با ساطور بزنید 
و سپس آن را در ظرفی ریخته و خوب با دست ورز بدهید.
سپس پیاز و سیب زمینی را که رنده کرده بودین به داخل همان
ظرف انتقال دهید
و با دست آن ها را مخلوط کنید.
حالا نمک و فلفل و زردچوبه را به آنها اضافه و مخلوط کنید
بعد از این ماهی تابه را روی گاز بگذارید و روغن بریزید تا داغ بشود و حرارت را روی ملایم قرار دهید
و کوکو ها را با دست حالت و شکل بدهید و آن ها را داخل
ماهی تابه بگذارید.
بدین شکل کوکو به ارامی طبخ می شود.
کوکو را می توانید با برنج و یا نان مصرف کنید.
برای تزیین کوکو می توانید از گوجه و جعفری ساطوری شده
استفاده کنید.
این کوکو به دلیل داشتن انواع ویتامین بی برای بهبود وضعیت
کم خونی بسیار مفید است و چوم کلسیم نیز دارد
برای تقویت استخوان ها مناسب است.
کوکو با دارا بودن فیبر مناسب به تقویت سیستم گوارشی بدن کمک کرده و از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند.
این مجموعه در کل ۱۲۰۰ کیلو کالری انرژی دارد
و اگر با نان استفاده بشود به ازای هر تیکه نان ۸۰ کالری نیز 
به آن اضافه می شود.
برای طبخ آن اگر دچار فشار خون هستید می توانید
در ماهی تابه چدنی پخت کوکو را انجام دهید تا میزان روغن مصرفی کاهش یابد.
هم‌چنین از نمک زیاد هم پرهیز کنید.
در آخر غذا نیز می توانید یک لیوان از مرکبات بنوشید
چراکه هم باعث افزایش سوخت و ساز سریع تر چربی های این
غذا می شود و هم اینکه به جذب آهن گوشت در بدن با توجه
به دارا بودن ویتامین سی کمک میکند.
اگر لاغر هستید و قصد چاق شدن دارید می توانید به آن سیر اضافه کنید تا با داشتن پتاسیم
به شما کمک کند.
برای هر چه ترد شدن کوکو و پف شدن آن می توانید تعداد تخم مرغ را اضافه کنید
هم چنین می توانیو کمی بکینگ پودر استفاده کنید.
اگر قصد دارید کوکوی خود را داخل فر طبخ کنید می توانید آن را در ظرف مخصوص قرار دهید و با درجه ملایم آن را طبخ کنید
بهتر است که در بیست دقیقه اول به آن دست نزنید و بعد برای اینکه طبخ خوبی داشته باشد و نسوزد به آن سر بزنید.
یادتان باشد همراه با این غذا هرگز از لبنیات استفاده نکنید
تا مواد مفیدش جذب بدنتان بشود.
از این خوراکی در انواع تهیه غذا ها و رستوران ها می توان سرو کرد.

 

آیا میدانید کدام رستورانها کوکوی ساطوری سرو میکنند؟ کلیک کنید

  • مرجع :https://www.mapstar.net/
  • برچسب ها : کوکوی ساطوری

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر
  • دیدگاه شما

  • #

    اوا

    کوکو بسیار عالی وقتی درستش کردم نزدیک بود انگش هام رو هم بخورم

    1399/04/13

  • #

    هورسا

    من همیشه کوکوی سبزیجات درست میکردم . وقتی این مقاله رو خوندم کوکو رو\sدرست کردم و یاد گرفتم و همیشه درستش خواهم کرد

    1399/04/13

  • #

    ماندانا

    من بعد از خوندن این مقاله رفتم و مثل این دستور این کوکوی ساطوری رو پختم . همه خوششون اومد عطرش همه جا پیچیده بود.

    1399/04/12

آخرین اخبار (7 اردیبهشت 1403)
آلبوم کاغذ دیواری R2 شرکت وال دکو
آلبوم کاغذ دیواری R2 شرکت وال دکو

شرکت بسیار جوان و فعال وال دکو ( دفتر و انبار مرکزی : شرق تهران ، خیابان اتحاد ) ، فعالیت خود را از حدود پانزده سال اخیر ، آغاز کرده و طی این سال ها آلبوم هایی درجه یک و خاص وارد و در بازار پخش نموده است .

کافه رستوران پرطرفدار بین المللی والو لانژ
کافه رستوران پرطرفدار بین المللی والو لانژ

کافه رستوران محبوب و زیبای والو لانژ ( با کادری مجرب و مدیریتی حرفه ای و عالی ) واقع در : شهرک غرب ، بلوار دادمان ، بلوار درختی ، مجتمع مادر ، طبقه ۶ ، از جمله پر طرفدار ترین کافه رستوران های پایتخت می باشد که ، همه روزه از ساعت ۱۲:۰۰ ظهر تا ۲۴:۰۰ شب پذیرای عموم مشتریان می باشد .

آلبوم کربن ( جلد دوم ) شرکت اکستریم والز
آلبوم کربن ( جلد دوم ) شرکت اکستریم والز

شرکت معتبر و معروف اکستریم والز ، یکی از موفق ترین و بروز ترین شرکت های فعال تامین کننده محصولات دکوراسیون ، در ایران می باشد که همواره تمام فنون مدیریت و واردات را ، به طور تمام و کمال رعایت می کند .

آلبوم کاغذ دیواری پنتون شرکت بنتلی
آلبوم کاغذ دیواری پنتون شرکت بنتلی

شرکت موفق و معتبر بنتلی ، از جمله معروف ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد که ، همواره محصولاتی درجه یک و بی نظیر ، وارد و در بازار عرضه می کند .

چند ایده دکور راهرو که دیوارهای خالی شما را پر از شخصیت می کند
چند ایده دکور راهرو که دیوارهای خالی شما را پر از شخصیت می کند

هنگام تزئین خانه، احتمالاً بیشتر وقت خود را در آشپزخانه، اتاق نشیمن، اتاق خواب و سایر قسمت های اصلی می گذرانید. اما جزئیات کوچک نیز نقش مهمی در ایجاد احساس کامل در خانه شما دارند، که به ویژه در مورد راهروهای شما صادق است - چه راهروهای ورودی و چه راهروهای راهرو. در حالی که راهروها اغلب در مورد دکوراسیون به کار می آیند، اما این فضاهای ورودی و میانی اتاق های شما و در نتیجه کل خانه شما را به هم گره می زند. چیزی به سادگی یک چاپ کوچک یا یک نیمکت ذخیره سازی می تواند به این منطقه نادیده گرفته شده شخصیت

آیا خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج فواید بیشتری برای سلامتی دارد؟
آیا خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج فواید بیشتری برای سلامتی دارد؟

هویج به طور طبیعی شیرین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین، دریافت دوز غلیظ هویج با آب‌گیری آنها فقط برای شما مفید است، درست است؟

چند صندلی راحت که برای فضاهای کوچک دوست داریم
چند صندلی راحت که برای فضاهای کوچک دوست داریم

وقتی صحبت از زندگی در فضای کوچک به میان می آید ، همه چیز به این است که از متراژ مربعی که در اختیار دارید حداکثر استفاده را ببرید. برای انجام صحیح این کار، مهم است که با قطعاتی که وارد فضای خود می کنید هوشمند باشید. احتمالاً ضروری ترین مبلمانی که به خانه خود می آورید، بزرگ یا کوچک، صندلی شما است. از مبل‌ ها گرفته تا صندلی‌ های غذاخوری ، نشیمنگاه مناسب مهم‌ تر از آن چیزی است که فکر می ‌کنید.

پنل های کامپوزیت MP شرکت دکووال
پنل های کامپوزیت MP شرکت دکووال

شرکت معتبر و موفق دکووال ، بزرگ ترین و اولین تولید کننده پنل های دیوارپوش کامپوزیت و همچنین پنل های سه بعدی تمام چرم ، در ایران می باشد .

 آلبوم کاغذ دیواری پر طرفدار SEE محصول شرکت مدا
آلبوم کاغذ دیواری پر طرفدار SEE محصول شرکت مدا

شرکت معتبر و قدیمی مدا ، یکی از برترین و موفق ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی بی نظیر و با کیفیت را وارد و در بازار عرضه می کند .

پارکت لمینت باربادوس شرکت وپال
پارکت لمینت باربادوس شرکت وپال

شرکت معتبر وپال فلور ، شرکتی موفق و معروف است که چیزی حدود ده سال می باشد که در زمینه تولید پارکت لمینت ، فعالیت می کند ( دفتر و انبار مرکزی : تبریز . لازم‌ به ذکر است که شرکت وپال فلو ، در تهران نیز دارای دفتر فعالی می باشد ) .