کم خوابی چه بلایی بر سرتان می اورد؟

فرم ثبت رستوران

کد امنیتی نادرست است!

بعد از بررسی با شما تماس گرفته خواهد شد

اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

کم خوابی چه بلایی بر سرتان می اورد؟

هر انسانی بایستی که در یک شبانه روز، چیزی حدود ۷ الی ۹ ساعت بخوابد که اگر از این میزان کمتر شود ، قطعا بر روی سلامت روحی و جسمی فرد تاثیر خواهد گذاشت، برای مثال افرادی که کم می خوابند، دچار کج خلقی خواهند شد و این عارضه را می توان زمانی مشاهده کرد که فرد مشغول به انجام کاری است و در برخورد با دیگران ، دچار مشکل و کج خلقی می شود ، که در واقع خیلی سریع به اتفاقات واکنش منفی می دهد .
یکی دیگر از مشکلاتی که به وجود می اید، سردرد است که، این افراد با ان مواجه هستند و به این خاطر است که یا این افراد بسیار کم می خوابند و یا اینکه در طول شب، خیلی زیاد از خواب بلند می شوند و در نتیجه دچار سردرد می شوند، هم چنین این افراد دچار مشکلات تنفسی نیز خواهند شد که باید این مسئله به خوبی رسیدگی شود.

این افراد که کم‌می خوابند، دچار اختلالات بینایی نیز می شوند، و هر چه قدر کم خوابی ان ها بیشتر باشد، بینایی ان ها کم خواهد شد و حتی ممکن است که دچار دید تونلی ، و یا توهم اشکار هم بشوند که این بسیار خطرناک است و جبران ناپذیر و افراد باید به ان دقت کنند. بسیاری دیگر از افراد، دچار سرگیجه نیز می شوند که ان هم به علت کم خوابی های بسیار اتفاق می افتد، این افراد دچار فشارخون بالا نیز می شوند و حتی ضربان قلب ان ها نیز بیشتر از دیگر افراد، خواهد بود. این افراد ، به بیماری های قلبی و عروقی هم مبتلا خواهند شد. و از طرفی میزان پروتیین سی در این افراد بالاتر از بقیه می باشد.
هم چنین ، خطر ابتلا به انواع سرطان ، در این افراد بالاتر از بقیه است و دانشمندان دریافته اند که چنین افرادی که کم می خوابند، به سرطان سینه و سرطان روده بزرگ مبتلا خواهند شد، و رادیکال ازاد در بدن ان ها ایجاد خواهد شد، و بدن این افراد در معرض سلول های سرطانی قرار خواهد گرفت.
از طرفی کم خوابی می تواند، حافظه فرد را کاهش دهد، و فرد دچار فراموشی گردد و از این بابت اختلال در او ایجاد شود و دیده شده است که در برخی موارد، فرد دچار الزایمر شده است. بسیاری از افراد ، به دلیل کمبود خواب دچار مرگ زود رس نیز می شوند و این اتفاق می تواند حتی در افراد جوان هم دیده شود.
از طرفی محققان دیده اند که ، احساس افسردگی و ناخوشنودی در زنانی که کمبود خواب دارند به وفور مشاهده شده است و این قضیه بسیار در بین این افراد تکرار شده که می تواند مشکلات بزرگتری را ایجاد کند.
در مراکز بهداشت و درمانگاه ها و حتی بیمارستان ها بسیاری از افراد به دلیل مشکلاتی که در این باره ، با ان مواجه می شوند ، مراجعه می کنند و متاسفانه بایستی قرص و دارو مصرف کنند. در نتیجه بهتر است که افراد در طول روز به فعالیت های مختلف، روی بیاورند تا شب هنگام به راحتی بخوابند و خواب خوبی را داشته باشند. خطر کم خوابی تا بدین حد شدید است که ممکن است حتی در فرد، اختلال ژنتیکی ایجاد کند و او را به سختی بیندازد، هم چنین کم خوابی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و بدن را در برابر، انسولین مقاوم می کند و باعث می شود که فرد دچار دیابت شود که در واقع این مسئله در چندین بیمار دیده شده است و غیر قابل برگشت خواهد بود، حتی این موضوع می تواند بر روی رژیم غذایی فرد هم تاثیر منفی بگذارد.

مرجع :
برچسب ها : کم خوابی چه کار میکند ؟

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر

دیدگاه شما

کد امنیتی نادرست است!

آخرین اخبار (8 اردیبهشت 1403)

آلبوم کاغذ دیواری ال موندو شرکت آکام

شرکت آکام ، در گذشته با شرکت دیاموند ، مدکس و تاپ دکور ، بصورت هلدینگ در یک مجموعه بزرگ فعالیت میکردند و در این چند سال همکاری مشترک ، فعالیت بسیار خوبی با هم داشتند و شروع بسیار خوب و موفقی داشتند به طوری که ورود کالاهای با کیفیت و پخش انواع آلبوم در سراسر کشور شوک بسیار شدیدی در بازار سنتی و قدیمی دکوراسیون داخلی ایران داشت . بازاری که سالهای سال هر شرکت در شهر و استان نماینده خود را حمایت می‌ کرد و این نماینده نیز فقط کالاهای ان شرکت را در سبد خود داشت اما وجود آلبوم های ارزان تاپ دکور و پخش

آلبوم کاغذ دیواری R2 شرکت وال دکو

شرکت بسیار جوان و فعال وال دکو ( دفتر و انبار مرکزی : شرق تهران ، خیابان اتحاد ) ، فعالیت خود را از حدود پانزده سال اخیر ، آغاز کرده و طی این سال ها آلبوم هایی درجه یک و خاص وارد و در بازار پخش نموده است .

کافه رستوران پرطرفدار بین المللی والو لانژ

کافه رستوران محبوب و زیبای والو لانژ ( با کادری مجرب و مدیریتی حرفه ای و عالی ) واقع در : شهرک غرب ، بلوار دادمان ، بلوار درختی ، مجتمع مادر ، طبقه ۶ ، از جمله پر طرفدار ترین کافه رستوران های پایتخت می باشد که ، همه روزه از ساعت ۱۲:۰۰ ظهر تا ۲۴:۰۰ شب پذیرای عموم مشتریان می باشد .

آلبوم کربن ( جلد دوم ) شرکت اکستریم والز

شرکت معتبر و معروف اکستریم والز ، یکی از موفق ترین و بروز ترین شرکت های فعال تامین کننده محصولات دکوراسیون ، در ایران می باشد که همواره تمام فنون مدیریت و واردات را ، به طور تمام و کمال رعایت می کند .

آلبوم کاغذ دیواری پنتون شرکت بنتلی

شرکت موفق و معتبر بنتلی ، از جمله معروف ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد که ، همواره محصولاتی درجه یک و بی نظیر ، وارد و در بازار عرضه می کند .

چند ایده دکور راهرو که دیوارهای خالی شما را پر از شخصیت می کند

هنگام تزئین خانه، احتمالاً بیشتر وقت خود را در آشپزخانه، اتاق نشیمن، اتاق خواب و سایر قسمت های اصلی می گذرانید. اما جزئیات کوچک نیز نقش مهمی در ایجاد احساس کامل در خانه شما دارند، که به ویژه در مورد راهروهای شما صادق است - چه راهروهای ورودی و چه راهروهای راهرو. در حالی که راهروها اغلب در مورد دکوراسیون به کار می آیند، اما این فضاهای ورودی و میانی اتاق های شما و در نتیجه کل خانه شما را به هم گره می زند. چیزی به سادگی یک چاپ کوچک یا یک نیمکت ذخیره سازی می تواند به این منطقه نادیده گرفته شده شخصیت

آیا خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج فواید بیشتری برای سلامتی دارد؟

هویج به طور طبیعی شیرین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین، دریافت دوز غلیظ هویج با آب‌گیری آنها فقط برای شما مفید است، درست است؟

چند صندلی راحت که برای فضاهای کوچک دوست داریم

وقتی صحبت از زندگی در فضای کوچک به میان می آید ، همه چیز به این است که از متراژ مربعی که در اختیار دارید حداکثر استفاده را ببرید. برای انجام صحیح این کار، مهم است که با قطعاتی که وارد فضای خود می کنید هوشمند باشید. احتمالاً ضروری ترین مبلمانی که به خانه خود می آورید، بزرگ یا کوچک، صندلی شما است. از مبل‌ ها گرفته تا صندلی‌ های غذاخوری ، نشیمنگاه مناسب مهم‌ تر از آن چیزی است که فکر می ‌کنید.

پنل های کامپوزیت MP شرکت دکووال

شرکت معتبر و موفق دکووال ، بزرگ ترین و اولین تولید کننده پنل های دیوارپوش کامپوزیت و همچنین پنل های سه بعدی تمام چرم ، در ایران می باشد .

آلبوم کاغذ دیواری پر طرفدار SEE محصول شرکت مدا

شرکت معتبر و قدیمی مدا ، یکی از برترین و موفق ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی بی نظیر و با کیفیت را وارد و در بازار عرضه می کند .

فرم ثبت رستوران

فرم ارسال به دوستان