30 شام سالم آماده در 25 دقیقه

فرم ثبت رستوران

کد امنیتی نادرست است!

بعد از بررسی با شما تماس گرفته خواهد شد

اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

30 شام سالم آماده در 25 دقیقه

(مقاله ترجمه شده از سایت معتبر خارجی )

با این دستور العمل های ساده در این ماه فقط در ۲۵ دقیقه شام را روی میز میل کنید. از ماهیتابه‌های غنی مانند مرغ تابه‌ای خامه‌ای با اسفناج و قارچ گرفته تا فلفل‌های طعم‌دار مانند فلفل قرمز خامه‌ای با پنیر خامه‌ای، این وعده‌های غذایی خوشمزه، مغذی و عالی هستند تا به شما کمک کنند حتی در زمانی که برنامه کاملی دارید، سوخت بمانید.

در این ریف گیاهی روی یک غذای محبوب هندی، گل کلم و نخود را با مرغ در تیکا ماسالا عوض می کنیم. گوشه ها و گوشه های گل کلم به ویژه در جذب تمام طعم های شدید سس خوب هستند. برای یک شام سالم آسان که فقط در 20 دقیقه آماده می شود، روی برنج سرو کنید.

دلچسب و دلچسب، این شام سریع گل کلم گنوکی حاوی چندین ماده مفید سالم از جمله سوسیس بوقلمون و قلب های لطیف کنگر فرنگی است، بنابراین شام به سرعت سر میز شماست.

این دستور غذای چیلی مرغ سفید غنی و در عین حال سالم به لطف ران مرغ سریع پخته شده و کنسرو لوبیا سفید در یک لحظه ترکیب می شود. وقتی سوپ‌های شما زمان زیادی برای دم کشیدن ندارند، له کردن برخی از لوبیاها به عنوان یک غلیظ کننده سریع عمل می‌کند. پنیر خامه ای به آخرین ذره غنا و کمی طعم شیرین اضافه می کند.

این ماکارونی میسو دارای قارچ است، یکی دیگر از مواد اولیه umami که این دستور غذای گیاهی سریع را به سطح بعدی می برد. ما از میسو سفید استفاده می کنیم که سبک و کمی شیرین است. هم زدن میسو در آب پخت رزرو شده، ترکیب آن را در ماکارونی آسان‌تر می‌کند.

این دستور برگر گیاهی یکی از مواردی است که می خواهید بارها و بارها درست کنید. نخود و کدو حلوایی خوشمزه با سس تاهینی خامه‌ای و گیاهی، برش‌های گوجه‌فرنگی آبدار و آرگولای فلفلی برای یک همبرگر گیاهی خانگی رضایت‌بخش و سالم پوشانده می‌شوند. این همبرگرهای گیاهی را روی نان سرو کنید یا در پیتا پر کنید. ما توصیه می کنیم سس اضافی درست کنید - این یک سس عالی برای سبزیجات است و با کمی آب رقیق شده، یک سس سالاد فوق العاده درست می کند.

30 healthy dinners ready in 25 minutes

Get dinner on the table in just 25 minutes this month with these simple recipes. From rich casseroles like Creamy Pan-Cooked Chicken with Spinach and Mushrooms to flavorful chilies like Creamy Red Peppers with Cream Cheese, these meals are delicious, nutritious, and perfect to help you stay fueled even when you have a full schedule.

In this vegetarian riff on a popular Indian dish, we swap cauliflower and chickpeas for chicken tikka masala. The nooks and crannies of cauliflower are especially good at absorbing all the intense flavors of the sauce. Serve over rice for an easy, healthy dinner that takes just 20 minutes.

Hearty and hearty, this quick Cauliflower Gnocchi dinner contains several healthy ingredients, including turkey sausage and tender artichoke hearts, so dinner is on the table in no time.

This rich yet healthy white chicken chili recipe comes together in a flash thanks to quick-cooking chicken thighs and canned white beans. When your soups don't have much time to simmer, mashing some beans works as a quick thickener. The cream cheese adds every last bit of richness and a hint of sweetness.

This miso pasta features mushrooms, another umami ingredient that takes this quick vegetarian recipe to the next level. We use white miso, which is light and slightly sweet. Stirring the miso into the reserved cooking water makes it easier to incorporate into the pasta.

This veggie burger recipe is one you'll want to make over and over again. Delicious chickpeas and squash are topped with a creamy, herb tahini sauce, juicy tomato slices, and peppery arugula for a satisfying and healthy homemade veggie burger. Serve these veggie burgers on a bun or stuffed in a pita. We recommend making extra dressing - it's a great dressing for vegetables and, diluted with a little water, makes a wonderful salad dressing.

مرجع :https://www.eatingwell.com
برچسب ها : 30 شام سالم آماده در 25 دقیقه

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر

دیدگاه شما

کد امنیتی نادرست است!

آخرین اخبار (9 اردیبهشت 1403)

آلبوم کاغذ دیواری ال موندو شرکت آکام

شرکت آکام ، در گذشته با شرکت دیاموند ، مدکس و تاپ دکور ، بصورت هلدینگ در یک مجموعه بزرگ فعالیت میکردند و در این چند سال همکاری مشترک ، فعالیت بسیار خوبی با هم داشتند و شروع بسیار خوب و موفقی داشتند به طوری که ورود کالاهای با کیفیت و پخش انواع آلبوم در سراسر کشور شوک بسیار شدیدی در بازار سنتی و قدیمی دکوراسیون داخلی ایران داشت . بازاری که سالهای سال هر شرکت در شهر و استان نماینده خود را حمایت می‌ کرد و این نماینده نیز فقط کالاهای ان شرکت را در سبد خود داشت اما وجود آلبوم های ارزان تاپ دکور و پخش

آلبوم کاغذ دیواری R2 شرکت وال دکو

شرکت بسیار جوان و فعال وال دکو ( دفتر و انبار مرکزی : شرق تهران ، خیابان اتحاد ) ، فعالیت خود را از حدود پانزده سال اخیر ، آغاز کرده و طی این سال ها آلبوم هایی درجه یک و خاص وارد و در بازار پخش نموده است .

کافه رستوران پرطرفدار بین المللی والو لانژ

کافه رستوران محبوب و زیبای والو لانژ ( با کادری مجرب و مدیریتی حرفه ای و عالی ) واقع در : شهرک غرب ، بلوار دادمان ، بلوار درختی ، مجتمع مادر ، طبقه ۶ ، از جمله پر طرفدار ترین کافه رستوران های پایتخت می باشد که ، همه روزه از ساعت ۱۲:۰۰ ظهر تا ۲۴:۰۰ شب پذیرای عموم مشتریان می باشد .

آلبوم کربن ( جلد دوم ) شرکت اکستریم والز

شرکت معتبر و معروف اکستریم والز ، یکی از موفق ترین و بروز ترین شرکت های فعال تامین کننده محصولات دکوراسیون ، در ایران می باشد که همواره تمام فنون مدیریت و واردات را ، به طور تمام و کمال رعایت می کند .

آلبوم کاغذ دیواری پنتون شرکت بنتلی

شرکت موفق و معتبر بنتلی ، از جمله معروف ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد که ، همواره محصولاتی درجه یک و بی نظیر ، وارد و در بازار عرضه می کند .

چند ایده دکور راهرو که دیوارهای خالی شما را پر از شخصیت می کند

هنگام تزئین خانه، احتمالاً بیشتر وقت خود را در آشپزخانه، اتاق نشیمن، اتاق خواب و سایر قسمت های اصلی می گذرانید. اما جزئیات کوچک نیز نقش مهمی در ایجاد احساس کامل در خانه شما دارند، که به ویژه در مورد راهروهای شما صادق است - چه راهروهای ورودی و چه راهروهای راهرو. در حالی که راهروها اغلب در مورد دکوراسیون به کار می آیند، اما این فضاهای ورودی و میانی اتاق های شما و در نتیجه کل خانه شما را به هم گره می زند. چیزی به سادگی یک چاپ کوچک یا یک نیمکت ذخیره سازی می تواند به این منطقه نادیده گرفته شده شخصیت

آیا خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج فواید بیشتری برای سلامتی دارد؟

هویج به طور طبیعی شیرین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین، دریافت دوز غلیظ هویج با آب‌گیری آنها فقط برای شما مفید است، درست است؟

چند صندلی راحت که برای فضاهای کوچک دوست داریم

وقتی صحبت از زندگی در فضای کوچک به میان می آید ، همه چیز به این است که از متراژ مربعی که در اختیار دارید حداکثر استفاده را ببرید. برای انجام صحیح این کار، مهم است که با قطعاتی که وارد فضای خود می کنید هوشمند باشید. احتمالاً ضروری ترین مبلمانی که به خانه خود می آورید، بزرگ یا کوچک، صندلی شما است. از مبل‌ ها گرفته تا صندلی‌ های غذاخوری ، نشیمنگاه مناسب مهم‌ تر از آن چیزی است که فکر می ‌کنید.

پنل های کامپوزیت MP شرکت دکووال

شرکت معتبر و موفق دکووال ، بزرگ ترین و اولین تولید کننده پنل های دیوارپوش کامپوزیت و همچنین پنل های سه بعدی تمام چرم ، در ایران می باشد .

آلبوم کاغذ دیواری پر طرفدار SEE محصول شرکت مدا

شرکت معتبر و قدیمی مدا ، یکی از برترین و موفق ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی بی نظیر و با کیفیت را وارد و در بازار عرضه می کند .

فرم ثبت رستوران

فرم ارسال به دوستان