مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

فرم ثبت رستوران

کد امنیتی نادرست است!

بعد از بررسی با شما تماس گرفته خواهد شد

اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

نمایش بانک بزرگ مقاله های مپ استار و برترین رستورانها در شهر شما...کلیک کنید

مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

بیماری کم خونی معمولا دراثر پایین امدن اهن خون ایجاد می شود که اغلب در زنان شایع تراست و مردان دچار کم خونی فقر اهن نمی شوند ان هم می توان گفت که علتش این است که زنان هر ماه در طی یک دوره عادت ماهانه مقداری از خون خود را از دست می دهند که میتواند به کم خونی فقر اهن دامن بزند.
به همین دلیل افراد به خصوص زنان بهتر است که از خوراکی هایی استفاده کنند که خون ساز بوده و ویتامین های مربوط به خون سازی را فعال می کنند. استفاده از یک رژیم غذایی غنی از اهن می تواند به افزایش میزان گلبول قرمز و در کنار ان بهتر شدن فرم و رنگ ان که در مواقع کم خونی این گلبول ها کم رنگ و کوچک می شوند، کمک کند، از طرفی به افزایش اهن خون نیز یاری می رساند.
خوراکی هایی مانند: گوشت قرمز، گوشت گاو، حبوبات، اسفناج، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات تیره باعث بهبود این وضعیت می شوند. هم چنین در کنار این ها اضافه کردن برخی از ویتامین ها می تواند شرایط را بهتر کند، مثل اسید فولیک، ویتامین های خانواده b
مانند: لوبیا، عدس، نخود فرنگی و اجیل که دارای اسیدفولیک فراوان می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین ب ۱۲ هستند عبارتند از: گوشت قرمز، ماهی، پنیر ، انواع سبزیجات تیره، میوه های قرمز رنگ مانند انار، تخم مرغ و پنیر.
حتی می توان گفت که برخی از گیاهان در مبحث عطاری نیز دارای خاصیت های خون ساز بوده و کمک شایانی به این مطلب می کنند، که می توان گفت کنجد و عسل ترکیبی بسیار ایده ال برای این امر است، چرا که عسل بلافاصله پس از خوردن جذب خون شده و خاصیت خود را اجرا می کند و از طرفی قابلیت دارویی نیز دارد.
در میان دمنوش ها نیز می توانیم به چای ترش اشاره کنیم که این گیاه بسیار زیبا را به صورت گلبرگ می چینند و ان را خشک می کنند ، گلبرگ های این گیاه قرمز رنگ بوده و به خوبی در اب جوش رنگ پس داده و دم می کشد و یک دمنوش خوش رنگ را ایجاد میکند که بسیار خون ساز است و موجب درمان کم خونی می گردد.
چغندر قند و هویج برای بیماران آنمی یا همان مبتلا به کم خونی پیشنهاد می شود، طبق مطالعاتی که انجام شده است، چغندر قند به علاوه ی یک کاسه هویج در طی دو هفته می تواند این کم خونی را برطرف کند.
بادام زمینی خاصیت بسیار شگفت انگیز و منحصر به فردی دارد و یکی از اجیل های غنی از پروتئین می باشد که قابلیت خون سازی را دارد، هم چنین دارای انواع املاح روی و در کنار ان مس و اهن و هم چنین ویتامین های ب و ای می باشد.
گردو بسیار برای سلامتی مفید می باشد چرا که بوسیله ی امگا ۳ و ۶ بسته بندی می شود. بهتر است گردو را به صورت خام مصرف کنید تا بتوانید تمامی ویتامین های موجود در ان را کسب کنید.
پسته یکی دیگر از ان مهم ترین اجیل ها می باشد که دارای ویتامین ب و توکوفرول و اهن است که برای بهبود کمبود هموگلوبین بسیار کارایی دارد و مورد مصرف افراد کم خون قرار می گیرد.
این مواد با اثر بر روی اندام های خون ساز مانند کلیه، مغز استخوان ، باعث فعال شدن فاکتور های خون سازی می شود و با ترکیب اهن و گلوبین باعث ایجاد خون در بدن می شود .
در کنار این خوراکی هایی که نام برده شد بهتر است که ویتامین سی خورده شود تا اهن به خوبی بتواند جذب بدن شود.

مرجع :https://www.mapstar.net/
برچسب ها : مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر

دیدگاه شما

کد امنیتی نادرست است!

آخرین اخبار (8 دی 1404)

شرکت پاناکو تولید کننده انواع تایل 60×60

شرکت پاناکو یکی از بزرگ ترین ، موفق ترین ، و فعال ترین شرکت هایی است که در زمینه تولید انواع پنل و تایل سقفی فعالیت می کند .

اهمیت اجرای درست زیرسازی برای نصب کفپوش PVC

در واقع ، عدم توجه به زیرسازی کفپوش ، سبب می‌ شود تا پس از گذشت مدتی ، کفپوش شکل و ظاهر اولیه خود را از دست بدهد و دیگر همچون روز اول نباشد . کفپوش ، می تواند باعث زیبا تر شدن کف ساختمان گردد اما به شرطی که ، برای نصب کفپوش از افراد حرفه ای و با تجربه که از اصول قواعد نصب کفپوش ، مطلع هستند کمک گرفت . در غیر این صورت ، این امکان وجود دارد که اشتباهات رایج در خصوص نصب کفپوش ، شکل بگیرد .

نحوه محاسبه تعداد رول کاغذ دیواری

ممکن است این سوال ، ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده باشد که چگونه تعداد رول های کاغذ دیواری را ، محاسبه کنیم ؟ در واقع برای محاسبه تعداد رول های کاغذ دیواری ، نیاز است که در وهله اول ، دور تا دور دیوار محیط مورد نظر ، به طور دقیق اندازه نماییم . اگر پنجره ای نیز در محیط وجود داشت ، بهتر است در این مرحله ، آن را نادیده بگیریم و به عبارتی از آن صرف نظر کنیم و بدون در نظر گرفتن پنجره ، طول دیوار را متر نماییم . در نهایت طول تمامی دیوار ها با هم جمع گردند . به عنوان مثال : مجموع طول های دی

طریقه نصب کاغذ دیواری

ممکن است این سوال ، برای افراد بسیاری مطرح شود که ، به چه صورت باید کاغذ دیواری را در محیط مورد نظر شان نصب نمایند ؟ در واقع ، بی شک باید هر امری را ، به فردی سپرد که در آن حوزه از تخصص لازم و کافی برخوردار باشد . بنابراین در وهله نخست برای نصب کاغذ دیواری ، نیاز است که این امر به متخصصین این حرفه ، سپرده شود .

کافه پرطرفدار ریگولتو

کافه معروف ریگولتو ( با کادری مجرب و حرفه ای و مدیریتی عالی ) واقع در : خیابان ایرانشهر ، ضلع شرقی پارک هنرمندان ، تماشاخانه ایرانشهر ، طبقه دوم ، از جمله پر طرفدار ترین کافه های تهران می باشد ، که همه روزه از ساعت ۱۲ ظهر الی ۲۴ ، پذیرای عموم مشتریان عزیز است .

آی‌پد نسل دهم اپل در سال نو میلادی به پایین‌ترین قیمت تاریخ بازگشت

آی‌پد نسل دهم قابل اعتماد اپل بار دیگر قیمتش کاهش یافته و به پایین‌ترین قیمت خود بازگشته است. ما انتظار نداریم این یکی طولانی باشد، بنابراین سریع حرکت کنید.

بهترین آب میوه های آملا: 5 انتخاب برتر از نوشیدنی سالم

آملا یا انگور فرنگی هندی به عنوان یک اکسیر آیورودا در نظر گرفته می شود که دارای چندین فواید سلامتی است. این ابر غذای هندی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان و غیره است. این میوه غنی از مواد مغذی حاوی خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به جلوگیری از آنفولانزا و عفونت های فصلی کمک می کند. آملا علاوه بر بهبود عملکرد بدن، سلامت مو و پوست شما را نیز افزایش می دهد. پس فنجان چای صبحگاهی خود را با آب آملا جایگزین کنید و از خوبی آیورودا لذت ببرید.

80 درصد آمریکایی‌ها از نظر وجود ماده شیمیایی در Cheerios، جو کواکر که ممکن است باعث ناباروری و بلوغ تاخیری شود، مثبت شد.

از هر پنج آمریکایی، چهار نفر در معرض یک ماده شیمیایی کمتر شناخته شده موجود در غذاهای محبوب مبتنی بر جو - از جمله Cheerios و Quaker Oats - قرار می گیرند که با کاهش باروری، تغییر رشد جنین و تاخیر در بلوغ مرتبط است.

آلبوم کاغذ دیواری کوک شرکت هیراد مدرن

شرکت موفق هیراد مدرن ، از جمله معتبر ترین و معروف ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی درجه یک و با کیفیت وارد و در بازار عرضه می کند .

گوگل بالاخره آماده است تا استفاده از برنامه‌های Chromebook را آسان‌تر کند

اگرچه کاربران بهترین دستگاه‌های Chromebook به سه نوع برنامه دسترسی دارند - برنامه‌های وب که از طریق مرورگر Chrome اجرا می‌شوند، برنامه‌هایی در فروشگاه Google Play، و برنامه‌هایی که با استفاده از محیط توسعه لینوکس اجرا می‌شوند، اغلب ممکن است به هم ریخته و پیدا کردن آنها دشوار باشد. با این حال، یک فروشگاه آنلاین کاملاً جدید اکنون این کار را بسیار آسان‌تر می‌کند.

فرم ثبت رستوران

فرم ارسال به دوستان