مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

فرم ثبت رستوران

کد امنیتی نادرست است!

بعد از بررسی با شما تماس گرفته خواهد شد

اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

نمایش بانک بزرگ مقاله های مپ استار و برترین رستورانها در شهر شما...کلیک کنید

مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

بیماری کم خونی معمولا دراثر پایین امدن اهن خون ایجاد می شود که اغلب در زنان شایع تراست و مردان دچار کم خونی فقر اهن نمی شوند ان هم می توان گفت که علتش این است که زنان هر ماه در طی یک دوره عادت ماهانه مقداری از خون خود را از دست می دهند که میتواند به کم خونی فقر اهن دامن بزند.
به همین دلیل افراد به خصوص زنان بهتر است که از خوراکی هایی استفاده کنند که خون ساز بوده و ویتامین های مربوط به خون سازی را فعال می کنند. استفاده از یک رژیم غذایی غنی از اهن می تواند به افزایش میزان گلبول قرمز و در کنار ان بهتر شدن فرم و رنگ ان که در مواقع کم خونی این گلبول ها کم رنگ و کوچک می شوند، کمک کند، از طرفی به افزایش اهن خون نیز یاری می رساند.
خوراکی هایی مانند: گوشت قرمز، گوشت گاو، حبوبات، اسفناج، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات تیره باعث بهبود این وضعیت می شوند. هم چنین در کنار این ها اضافه کردن برخی از ویتامین ها می تواند شرایط را بهتر کند، مثل اسید فولیک، ویتامین های خانواده b
مانند: لوبیا، عدس، نخود فرنگی و اجیل که دارای اسیدفولیک فراوان می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین ب ۱۲ هستند عبارتند از: گوشت قرمز، ماهی، پنیر ، انواع سبزیجات تیره، میوه های قرمز رنگ مانند انار، تخم مرغ و پنیر.
حتی می توان گفت که برخی از گیاهان در مبحث عطاری نیز دارای خاصیت های خون ساز بوده و کمک شایانی به این مطلب می کنند، که می توان گفت کنجد و عسل ترکیبی بسیار ایده ال برای این امر است، چرا که عسل بلافاصله پس از خوردن جذب خون شده و خاصیت خود را اجرا می کند و از طرفی قابلیت دارویی نیز دارد.
در میان دمنوش ها نیز می توانیم به چای ترش اشاره کنیم که این گیاه بسیار زیبا را به صورت گلبرگ می چینند و ان را خشک می کنند ، گلبرگ های این گیاه قرمز رنگ بوده و به خوبی در اب جوش رنگ پس داده و دم می کشد و یک دمنوش خوش رنگ را ایجاد میکند که بسیار خون ساز است و موجب درمان کم خونی می گردد.
چغندر قند و هویج برای بیماران آنمی یا همان مبتلا به کم خونی پیشنهاد می شود، طبق مطالعاتی که انجام شده است، چغندر قند به علاوه ی یک کاسه هویج در طی دو هفته می تواند این کم خونی را برطرف کند.
بادام زمینی خاصیت بسیار شگفت انگیز و منحصر به فردی دارد و یکی از اجیل های غنی از پروتئین می باشد که قابلیت خون سازی را دارد، هم چنین دارای انواع املاح روی و در کنار ان مس و اهن و هم چنین ویتامین های ب و ای می باشد.
گردو بسیار برای سلامتی مفید می باشد چرا که بوسیله ی امگا ۳ و ۶ بسته بندی می شود. بهتر است گردو را به صورت خام مصرف کنید تا بتوانید تمامی ویتامین های موجود در ان را کسب کنید.
پسته یکی دیگر از ان مهم ترین اجیل ها می باشد که دارای ویتامین ب و توکوفرول و اهن است که برای بهبود کمبود هموگلوبین بسیار کارایی دارد و مورد مصرف افراد کم خون قرار می گیرد.
این مواد با اثر بر روی اندام های خون ساز مانند کلیه، مغز استخوان ، باعث فعال شدن فاکتور های خون سازی می شود و با ترکیب اهن و گلوبین باعث ایجاد خون در بدن می شود .
در کنار این خوراکی هایی که نام برده شد بهتر است که ویتامین سی خورده شود تا اهن به خوبی بتواند جذب بدن شود.

مرجع :https://www.mapstar.net/
برچسب ها : مفیدترین میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر

دیدگاه شما

کد امنیتی نادرست است!

آخرین اخبار (26 شهریور 1404)

چند رنگ سفید طراحان داخلی به زمان و دوباره می رسند

طراح داخلی Betsy Vohs ، بنیانگذار و مدیر عامل Studio BV، می گوید که شروین ویلیامز زوریخ سفید رنگ سفید او برای هر فضای انتقالی است.

هر رنگ سال 2025 که تاکنون می شناسیم - و الهام بخش نحوه استفاده از هر کدام در خانه شما.

آبی محبوب‌ترین رنگ سال 2024 بود و والسپار پیش‌بینی می‌کند که این رنگ به این زودی‌ها به جایی نمی‌رسد. این برند Encore 8002 45-G - رنگ آبی عمیق - را به عنوان رنگ سال 2025 انتخاب کرده است . سایه لنگر تضاد خوبی با انتخاب رنگ سال گذشته، Renew Blue، یک سایه آبی سرد با ته رنگ خاکستری است.

چند مبل گشاد شده که به فضای شما بسیار زیبا می‌افزاید.

ما عاشق یافتن بودجه خوب، مانند این انتخاب شیک Wayfair هستیم . این سه نفره خنثی با قیمتی کمتر از 500 دلار ، دارای صندلی های محکم، بالشتک های پشتی دکمه دار و خطوط تمیز است. مبل ایبیزا حال و هوای شیک و پیچیده ای را به ارمغان می آورد که گران به نظر می رسد اما مخفیانه دزدی است.

معرفی پارکت لمینت ویلو WILLOW

پارکت لمینت با کیفیت و درجه یک ویلو ( WILLOW ) ، با ده رنگ زیبا و خاص از جمله پر فروش ترین پارکت لمینت های موجود در بازار می باشد .

نکات مدیریت زمان که برای صاحبان مشاغل کوچک کار می کند

برای مدیریت کارآمدتر زمان و افزایش بهره وری، این پیشنهادها را دنبال کنید .

رستوران پر طرفدار کودک روکا

کافه رستوران معروف کودک روکا ( با کادری مجرب و حرفه ای ، و مدیریتی عالی ) واقع در : زعفرانیه ، مقدس اردبیلی ، بین الف و ب ، مجتمع میلان ، طبقه دوم ( با پارکینگ اختصاصی ) ، از جمله محبوب ترین و پر طرفدار ترین کافه رستوران های پایتخت می باشد ، که همه روزه از ساعت ۱۲ الی ۲۴ ، پذیرای عموم مشتریان عزیز است .

رستوران زیبا و دلنشین برافتو

رستوران معروف برافتو ( با کادری مجرب و حرفه ای ، و مدیریتی عالی ) واقع در : خیابان ولیعصر ، رو به روی پارک ملت ، کوچه انصاری ، مجاور پارکینگ برج ملت ، پلاک ۸۷ ، یکی از پر طرفدار ترین و دلنشین ترین رستوران های پایتخت می باشد ، که همه روزه از ساعت یازده صبح الی بیست و سه ، پذیرای عموم مشتریان محترم است .

15 نکته و ترفند Chromebook برای Chromebook جدید شما

کامپیوترها باید برای همه ساده و آسان باشد. دستگاه های ویندوز و macOS از این نظر مشکلی ندارند، اما پیچیدگی هایی دارند که گاهی اوقات استفاده از آنها را دشوار می کند. کروم بوک ها تجربه کاربری ساده ای دارند که تقریباً به آسانی استفاده از مرورگر Google Chrome است. دلیل آن این است که سیستم عامل مورد استفاده در کروم بوک ها به نام ChromeOS بر پایه گوگل کروم است.

3 مواد تشکیل دهنده میله بلغور جو دوسر سیب (بدون آرد، تخم مرغ، شکر یا کره اضافه شده)

این بلغور جو دوسر سیب سالم نرم و جویدنی است. آنها فقط 3 ماده هستند و به آرد، تخم مرغ، شکر اضافه شده، کره یا روغن نیاز ندارند. آنها به خوبی ذخیره می شوند و می توان آنها را برای صبحانه، میان وعده یا دسر مصرف کرد.

دیفن هیدرامین

دیفن هیدرامین علائم این بیماری ها را تسکین می دهد اما علت علائم را درمان نمی کند و بهبودی را تسریع نمی کند. دیفن هیدرامین نباید برای ایجاد خواب آلودگی در کودکان استفاده شود. دیفن هیدرامین در دسته ای از داروها به نام آنتی هیستامین ها قرار دارد. این ماده با مسدود کردن عملکرد هیستامین، ماده ای در بدن که باعث علائم آلرژیک می شود، عمل می کند.

فرم ثبت رستوران

فرم ارسال به دوستان