رفع سردرد با خوراکیها

  • اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

  • #
  • #
  • #

نمایش برترین رستورانها..کافه ها در شهر شما...کلیک کنید

🟠رفع سردرد با خوراکیها 

سردرد مشکلی است که در جوامع مختلف بسیار شایع بوده و موجب مختل شدن فعالیت های روزمره و زندگی می شود. 
مشکلی که سن و سال نمی شناسد و تقریبا همه افراد در مراحل و سنین مختلف آنرا بارها تجربه کرده و میکنند. 
درد انواع مختلفی دارد، مانند :خوشه ای، میگرنی، عصبی، ناشی از خستگی و....

در این مبحث به راهکارهایی ساده در بهبود یا تخفیف این درد در منزل با مواد خوراکی اشاره میشود. 

🔸 برگ ریحان 
بهترین درمان خانگی برای مشکل میگرن میباشد،چراکه برگ ریحان دارای ترکیبات مسکن و آرام بخش است که مانع ترشح کورتیزول شده و استرس را کاهش داده و ذهن فرد را آرام کرده و سردرد را التیام میبخشد. 
جهت تهیه دمنوش، مقداری برگ ریحان را در آبجوش ریخته به مدت ده دقیقه دم کرده،پس از ولرم شدن یک قاشق چایخوری عسل افزوده، جرعه جرعه نوشیده شود. 
مالش برگ ریحان روی پیشانی نیز موثر است. 
نکته :این دمنوش رقیق کننده خون است و از مصرف همزمان با داروهای رقیق کننده خون پرهیز شود. در ضمن موجب کاهش قند خون شده و اثر داروهای ضد دیابت را تشدید میکند.این دمنوش در دوران بارداری توصیه نمیشود. 

🔸 رزماری
رزماری دارای اسیدی ضدالتهاب و آرام بخش میباشد. 

یک قاشق چایخوری برگ رزماری تازه خرد شده بعلاوه یک قاشق چایخوری مریم گلی خرد شده را با یک فنجان آب جوشانده (درب ظرف بسته باشد) مخلوط را صاف کرده، دو تا سه بار در روز نوشیده شود. 
مالیدن مخلوط 4_5 قطره روغن رزماری و روغن گیاهی روی پیشانی نیز به کاهش درد کمک می کند. 

🔸 سرکه سیب 
با تعدیل سطح اسیدی بدن موجب کاهش سردرد می شود. 
دو قطره سرکه سیب بعلاوه یک فنجان آب روزی دو تا سه بار نوشیده شود. 

🔸سیب تازه 
خوردن سیب تازه ناشتا سردرد را از بین می برد. سیب دارای بیوفلاوانویید میباشد که باعث کاهش فشار خون شده و به پیشگیری از سردرد کمک میکند.

🔸لیمو 
با تعدیل سطح اسیدی _قلیایی خون به تسکین سردرد کمک میکند. 
نصف یک لیموی تازه در یک لیوان آب ولرم نوشیده شود. 
میتوان پوست لیمو را خمیر کرده، روی پیشانی گذاشت.

🔸کافئین  
مصرف کافئین می تواند به رفع سردرد کمک کند ولی این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که در فردی که وابستگی دائم به کافئین دارد،میتواند موجب تشدید آن شود. 
مصرف کافئین به صورت کوتاه مدت مفید است ولی در طولانی مدت خود به عنوان عامل محرک محسوب شده که باید حذف شود.

🔸 منیزیم 
مصرف منیزیم حمله های سردردهای مزمن و میگرن را کاهش می دهد. 
گنجاندن آجیل، سبزیجات پربرگ، لوبیا، آووکادو، موز،انجیر و شکلات تیره میتواند باعث تامین منیزیم بدن و کاهش سردرد های مزمن شود. 

🔸 فلفل سیاه 
حاوی کپسایسین میباشد که در تسکین سردرد موثر است. 

🔸 شیر ولرم و کمی شیرین 
برای آرامش سیستم اعصاب و رفع سردرد مفید است. 

🔸بادام و بادام زمینی 
بادام دارای اسید آمینه ای است که موجب انتشار سروتونین شده و بادام زمینی هم به علت سیلیسین و منیزیم بالا موجب آرامش عضلات و رگهای خونی شده که در درمان دردها موثر است. 

🔸 هندوانه 
با داشتن قند سالم و آب کافی در درمان سردرد ناشی از کم آبی بدن کمک میکند. 

🔸قارچ 
به علت دارا بودن ویتامین B2 به کاهش سردرد کمک میکند. 

🔸ماهی 
تحقیقات نشان داده اند که چربی های سالم مانند امگا 3 موجود در ماهی میتواند التهاب را کاهش داده و موجب توقف سردرد شود.

🔸 اسفناج 
با کاهش فشار خون از سردرد مزمن پیشگیری می کند، همچنین دارای منیزیم بالا بوده که در رفع سردرد موثر است. 

🔸 کنجد 
دارای ویتامین E و منیزیم بالا میباشد و موجب تثبیت استروژن خون شده و از ابتلا به سردرد جلوگیری میکند. 

🔸 بابونه 
دمنوش بابونه با خاصیت آرامبخشی و ضد التهابی باعث خواب آرام و چرخه خوب خواب شده و موجب رفع سردرد ناشی از اضطراب میشود. 
برای تهیه دمنوش مقداری بابونه را با آبجوش به مدت سه دقیقه دم کرده سپس صاف کرده با آبلیمو و عسل نوشیده شود. 
نکته :
این دمنوش با داروهای ضد انعقاد خون و الکل تداخل دارد و باید با مشورت پزشک مصرف شود. 
در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیشود. 

🔸سیب زمینی با پوست 
پوست سیب زمینی دارای پتاسیم بالاست و در رفع سردرد موثر است. 

🔸 ماست 
با تامین کلسیم میتواند موجب آرامش بدن و کاهش سردرد شود، چراکه کمبود کلسیم میتواند موجب بروز یا تشدید میگرن شود.


🔸 زنجبیل 
در مقابله با میگرن فوق العاده موثر است. 
مصرف دمنوش به صورت دو فنجان در روز به تسکین سردرد کمک میکند. 
زنجبیل ضد التهابی داشته، عروق خونی را باز کرده و گردش خون را افزایش می دهد. 
نکته :زنجبیل با بعضی از داروهای دیابت تداخل مصرف دارد و باید با مشورت پزشک مصرف شود و در زنان باردار توصیه نمیشود. 

🔸 پونه 
دمنوش پونه دارای خاصیت آرامبخشی می باشد و استرس را کاهش داده و دردهای سر و گردن را کاهش می دهد. 
جهت تهیه این دمنوش، یک قاشق پونه را در یک فنجان آبجوش به مدت ده دقیقه دم کرده با عسل یا نبات میل شود.
مصرف زیاد این دمنوش اثر معکوس داشته و سردرد را تشدید میکند.

  • مرجع :https://www.mapstar.net/
  • برچسب ها : رفع سردرد با خوراکیها

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر
  • دیدگاه شما

آخرین اخبار (5 آبان 1404)
بهترین رنگ های خاکستری از نظر طراحان داخلی
بهترین رنگ های خاکستری از نظر طراحان داخلی

وقتی صحبت از رنگ ‌های جاودانه رنگ داخلی می ‌شود ، کلاسیک ‌تر از خاکستری نمی‌ شود. رنگ خاکی ظریف نه تنها بسیار تطبیق پذیر است، بلکه می تواند پیچیدگی خنک (یا گرم!) را برای تقریباً هر سبکی از فضا به ارمغان بیاورد. با این حال، با وجود تمام رنگ های خاکستری موجود در بازار، تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک برای یک منطقه خاص از خانه شما بهترین کارایی را دارد می تواند یک چالش باشد.

آلبوم کاغذ دیواری زیبای باربارا محصول شرکت آرکو
آلبوم کاغذ دیواری زیبای باربارا محصول شرکت آرکو

شرکت معروف آرکو ( انبار و دفتر مرکزی : تهران ) از معتبر ترین شرکت هایی می باشد که در زمینه واردات انواع آلبوم های کاغذ دیواری درجه یک و با کیفیت ، فعالیت می کند و همواره محصولاتی خاص و منحصر به فرد وارد و در بازار ، عرضه می نماید .

پارکت لمینت زسکا ، کالای محبوب شرکت نیکا چوب
پارکت لمینت زسکا ، کالای محبوب شرکت نیکا چوب

شرکت معروف و موفق نیکا چوب ، یکی از معتبر ترین شرکت های تولید کننده پارکت لمینت می باشد ، که همواره محصولاتی درجه یک و با کیفیت ، تولید و عرضه می کند .

آلبوم کاغذ دیواری وال استریت ، آلبوم زیبای شرکت اریکا
آلبوم کاغذ دیواری وال استریت ، آلبوم زیبای شرکت اریکا

شرکت معتبر و موفق اریکا ، در دهه اخیر با پشتوانه نام بزرگ ایدی ، در امر واردات آلبوم های کاغذ دیواری فعالیت خود را آغاز نمود . همیشه نام ایدی با نام کارخانه بزرگ گرانتیل و همچنین با نام آقایان قهرمانی ، همراه می باشد .

پارکت لمینت با کیفیت کنتیوپل
پارکت لمینت با کیفیت کنتیوپل

پارکت لمینت درجه یک و با کیفیت کنتیوپل ، برند جدید شرکت معتبر سدروس ، محصولی توام با کیفیت ، مدرنیته ، و زیبایی می باشد که برگرفته از نقوش طبیعت ، پتینه است .

کافه پرطرفدار ریگولتو
کافه پرطرفدار ریگولتو

کافه معروف ریگولتو ( با کادری مجرب و حرفه ای و مدیریتی عالی ) واقع در : خیابان ایرانشهر ، ضلع شرقی پارک هنرمندان ، تماشاخانه ایرانشهر ، طبقه دوم ، از جمله پر طرفدار ترین کافه های تهران می باشد ، که همه روزه از ساعت ۱۲ ظهر الی ۲۴ ، پذیرای عموم مشتریان عزیز است .

آی‌پد نسل دهم اپل در سال نو میلادی به پایین‌ترین قیمت تاریخ بازگشت
آی‌پد نسل دهم اپل در سال نو میلادی به پایین‌ترین قیمت تاریخ بازگشت

آی‌پد نسل دهم قابل اعتماد اپل بار دیگر قیمتش کاهش یافته و به پایین‌ترین قیمت خود بازگشته است. ما انتظار نداریم این یکی طولانی باشد، بنابراین سریع حرکت کنید.

آمیکاسین
آمیکاسین

20 میلی گرم / کیلوگرم / روز IV; ممکن است همراه با بتالاکتام ضد شبه مونال یا کارباپنم تجویز شود

چند راه برای ارتقای سلامتی در خانه شما
چند راه برای ارتقای سلامتی در خانه شما

راه دیگر برای منظم ماندن، خلاص شدن از شر چیزهایی است که به آنها نیاز ندارید یا برای شما شادی نمی آورند. گلد می ‌گوید: «با تمرکز بر آنچه برای فضا برای عملکرد مورد نیاز است، و با نگاه کردن به آنچه که سر راه شما قرار می ‌گیرد، شروع کنید.

برند Erazer اکوسیستم لنوو تبلتی با صفحه نمایش 12.6 اینچی، باتری 12000 میلی آمپر ساعتی و موارد دیگر عرضه کرد.
برند Erazer اکوسیستم لنوو تبلتی با صفحه نمایش 12.6 اینچی، باتری 12000 میلی آمپر ساعتی و موارد دیگر عرضه کرد.

شرکت‌های بزرگ چینی به داشتن مارک‌های اکوسیستم معروف هستند، روندی که توسط شیائومی رایج شده است. این برندها از کانال های فروش بازیگران بزرگتر استفاده می کنند.