چرا باید شام بخوریم؟

فرم ثبت رستوران

کد امنیتی نادرست است!

بعد از بررسی با شما تماس گرفته خواهد شد

اشتراگ گذاری در شبکه های اجتماعی :

چرا باید شام بخوریم؟

انسان برای کسب انرژی همواره باید ، غذا میل کند و بتواند از این طریق انرژی خود را کسب کرده و انواع ویتامین ها و املاح را به دست بیاورد، و در واقع باید گفت که معمولا یک انسان در طول شبانه روز، سه وعده غذا میخورد که، وعده شام نیز در این میان بسیار مهم است. بسیاری از افراد هستند که، برای لاغری وعده شام را حذف می کنند و هیچ چیز نمی خورند، اما این کار بسیار اشتباه است و باید گفت که، شام از اهمیت ویژه ای برخوردار است، و اگر مصرف نشود باعث خواهد شد که فرد بیش از پیش گرسنه شود ، و در اینده به دیابت مبتلا شود و حتی اینکه دچار چاقی و فشار خون گردد چون برای وعده بعدی، فرد بسیار گرسنه است و قطعا پرخوری خواهد کرد.

از طرفی دین اسلام گفته است که، حتما افراد شب هنگام غذا بخورند حتی شده یک لقمه نان چرا که موجب می شود ، فرد دچار زخم معده نشده و خواب راحتی را نیز داشته باشد.
هم چنین اینکه شام خوردن باعث می شود که،دمای بدن شما کاهش پیدا کند، و باعث تقویت عملکرد بدن شما خواهد شد. البته بهتر است که شام را سبک مصرف کنید چرا که اگر از غذاهای پر چرب استفاده کنید، باعث خواهد شد که خواب راحتی نداشته باشید و همین طور اینکه شما را چاق خواهد کرد و برای معده و روده شما هم بد است.
هم چنین افرادی که دیابت دارند و یا مبتلا به سندرم پلی کیستیک هستند بهتر است که، در غذایشان از نمک کمتری استفاده کنند، و همین طور اینکه در وعده شام از سبزیجات بیشتری استفاده شود تا به کمک فیبر داخل ان، معده به راحتی بتواند مواد غذایی خورده شده را هضم کند.
همین طور سعی کنید وعده شام را خیلی به تاخیر نیندازید، چرا که باعث می شود که، بدن نتواند ان را به خوبی هضم کند و سم در بدن ایجاد شود. بهتر است که وعده شام تا ساعت هفت یا هشت شب مصرف شود و بعد از ان ، در صورت گرسنگی بهتر است که، از میوه استفاده گردد، در وعده شام می توانید از انواع سالاد هم استفاده کنید که در ان، قطعات مرغ و یا حتی تخم مرغ هم وجود داشته باشد، تا فرد بتواند پروتیین و کربوهیدرات و دیگر مواد مورد نیاز را به خوبی دریافت کند و هیچ گونه موادی در بدن کاهش پیدا نکند.
البته باید بین صرف شام و خواب هم فاصله باشد، به طوری که اگر شام دیر خورده شود و زود به خواب رفته شود، ممکن است که فرد دچار اختلال قلب و عروق شده، و سکته قلبی بکند و بسیار خطرناک خواهد بود.

شام وعده ی بسیار مهمی است که، اگر مصرف نشود ممکن است که فرد را، دچار سوء هاضمه کند، و مشکلات گوارشی را برای فرد ایجاد کند. هم چنین اینکه، ممکن است باعث شود که فرد از لحاظ، ایمنی دچار اسیب شده و زود به زود مریض شود.
هم چنین می توانید برای شام از انواع میوه ها نیز استفاده کنید و یا اینکه از نان و کمی برنج و ماست استفاده کنید تا کم کالری باشد و برنامه غذاییتان را طوری تنظیم کنید که، بتوانید رژیم بگیرید و لاغر شوید و از طرفی دیگر بدن تان را نیز، تقویت کنید و از تحلیل ان پیشگیری کنید.
علاوه بر ان خوردن شام باعث می شود که، پوست بدن نیز به خوبی نرم و لطیف باشد و طراوت و شادابی خود را حفظ کند و دچار بیماری نگردد. هم چنین استخوان ها نیز مستحکم خواهد شد و تحلیل نخواهد رفت.

مرجع :
برچسب ها : دلیل خوردن شام

تعداد نظرات ثبت شده :2 نظر

فرم ارسال نظر

دیدگاه شما

کد امنیتی نادرست است!

آخرین اخبار (13 تیر 1404)

کاغذدیواری آلدو ، کالای پر طرفدار شرکت لیماک

شرکت معروف لیماک ، از موفق ترین و معتبر ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری ، می باشد که در این زمینه چیزی حدود هشت سال است که ، مشغول فعالیت می باشد .

آلبوم کاغذ دیواری اونیکس شرکت فلیپ اند موریس

هلدینگ گرین ( فیلیپ موریس ، آنجل ، استاروالز ) ، یکی از معتبر ترین و معروف ترین شرکت های واردکننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی با جنسی عالی و ضخیم ، در طرح ها و رنگ های دلنشین و به روز ، وارد و در بازار عرضه می کند .

آلبوم کاغذ دیواری مک لارن شرکت وال استار

شرکت سالار دکور ( انبار و دفتر مرکزی : واقع در مشهد ) با برند وال استار فعالیت می کند و همواره آلبوم هایی با کیفیت و درجه یک وارد می نماید . این شرکت معتبر دارای نمایندگی در تمامی شهر ها می باشد .

برگر گیاهی باقلا

3 قارچ ها را در غذاساز بریزید و به قطعات کوچک خرد کنید. در یک کاسه کنار بگذارید.

آلبوم کاغذ دیواری هانا حنا شرکت کرون

شرکت موفق کرون ، یکی از جوان ترین و معتبر ترین شرکت های واردکننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد که در ابتدا ، فعالیت خود را با آلبوم کاغذ دیواری پر طرفدار کرون آغاز کرد ‌. این شرکت معتبر ، همواره درصدد است تا با کیفیت ترین و منحصر به فرد ترین آلبوم های کاغذ دیواری را وارد و در بازار عرضه کند .

این چند اشتباه در دکوراسیون خانه شما را کوچکتر می کند

1.همیشه قالب گیری را درمان سنتی انجام می دهد.

کیسقلی

کیسقالی یک داروی نسخه‌ای است که ممکن است برای درمان سرطان پستان با گیرنده هورمونی (HR) مثبت و گیرنده فاکتور رشد اپیدرمی انسانی 2 (HER2) منفی در بزرگسالان استفاده شود:

کافه محبوب سکا لانژ

کافه سکا لانژ ( با کادرب مجرب و مدیریتی حرفه ای و عالی ) ، واقع در : زعفرانیه ، سه راه آصف ، خیابان اعجازی ، نبش بن بست یکم ، ساختمان تجاری آرینا ، پلاک ۹ ، که همه روزه از ساعت ۸:۰۰ صبح تا ۲۴:۰۰ شب ، پذیرای مشتریان عزیز می باشد.

آلبوم کاغذ دیواری گل شرکت مدرن هیراد

شرکت موفق مدرن هیراد ، از جمله معتبر ترین و معروف ترین شرکت های وارد کننده آلبوم های کاغذ دیواری می باشد ، که همواره محصولاتی درجه یک و با کیفیت وارد و در بازار عرضه می کند .

برنج چسبناک معاصر

1600 میلی لیتر شیر تازه

فرم ثبت رستوران

فرم ارسال به دوستان