نمایش برترین رستورانها و کافه ها در شهر شما...کلیک کنید
🔴 برای جلوگیری و درمان آنفولانرا از چه موذد غذایی استفاده کنیم ؟
یکی از مشکلات رایج ما در فواصل پاییز و زمستان مبتلا شدن به بیماری های واگیر دار چون آنفولانزا میباشد . برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است از مواد غذای و مایعاتی استفاده شود که سطح ایمنی بدن را بالا ببرد .
در اینجا به یک سری باید ها و نباید های خوردن بعضی از این مواد در مواقع بیماری و پیشگیری از ویروس ها میپردازیم .
🔸️انواع سوپ
مصرف سوپ در هنگام مبتلا بودن موجب بهبود التهاب ها و همچنین مانع بسته شدن راه بینی و حلق شده که موجب تنفس راحت تر میگردد.
سوپ هایی چون سوپ جو، مرغ ، سبزیجات، قارچ و ... میتواند بدن را مقاوم تر کرده و آبرسانی بهتر به بدن را منجر شود و بیماری راحت تر دفع میگردد .
🔸️سیر
سیر دارای خواصی فراوان و برای بدن بسیار مفید میباشد .
سیر دارای خاصیت میکروبکشی بوده که باعث افزایش سطح ایمنی بدن ، جلوگیری از بیماری های واگیر دار و درمان سریع تر بیماری ها میشود.
🔸️زنجبیل
دارای طبعی گرم و خواص بسیار میباشد.
مسبب بهبود عملکرد دستگاه گوارشی شده و از حالت تهوع پیشگیری میکند .
برای بانوان باردار نیز جهت بهبود حالت تهوع نیز توصیه میشود .
🔸️ادویه ها
بسیاری از ادویه ها به دلیل تندی یا حساسیت بخشی بهتر است در مواقعی که بدن ناقل بیماری میباشد مصرف نشوند ، اما در دروانی که بدن مبتلا به بیماری نیست و در سلامت به سر میبرد، برای پیشگیری از بیماریها مفید میباشد. مانند :فلفل که طبعی گرم داردو زردچوبه که دارای خاصیت میکروب کشی میباشد .
🔸️ دمنوش های گیاهی
دمنوش ها برای پیشگیری و بهبود آنفولانزا بسیار موثر میباشند .
برخی از دمنوش ها برای جلوگیری از مشکلات تنفسی و درمان سرفه و برخی نیز در کاهش تب مفید میباشند .
دمنوش هایی چون گل گاو زبان ، رزماری ،دارچین ، زنجبیل ، آویشن و نعنا برای درمان استفاده میشوند .
همچنین از میخک و دمنوش آن به دلیل داشتن اوژول برای رفع باکتری های مضر و ویروس ها استفاده میگردد.
🔸️ مایعات
برای جلوگیری از بیماری باید بدنی مرطوب داشته باشیم پس بهتر است مایعات بیشتری مصرف کنیم .
برای مثال : آب برای عملکرد بهتر کلیه و دفع مواد زائد ، آب جوش و لیمو وعسل برای کاهش استفراغ و بهبود گلو درد و سرفه ، آب نارگیل که حاوی پتاسیم و سدیم میباشد برای تشدید عرق و درمان اسهال و حالت تهوع مناسب است .
🔸️جو دوسر
جو حوی فیبر و باکتری های مفید بوده و بدن را نسبت به ویروس مقاوم تر میکند. همچنین باعث بهبود اسهال و تب میشود.
🔸️ویتامین C
میوه های تازه و سبزیجات مهمترین منبع ویتامین C محسوب میشوند که باعث افزایش سطح ایمنی بدن شده ، همچنین از مشکلات تنفسی جلوگیری میکند .
از جمله مواد غذایی که حاوی این ویتامین میباشد میتوان به پرتقال ، کیوی ، کلم بروکلی ، لیمو و تمشک اشاره کرد .
البته که میتوان در صورت نیاز با تجویز دکتر از مکمل های ویتامین C استفاده کرد .
🔸️جوانه گندم
سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم ، منیزیم و زینک بوده که سطح ایمنی بدن را افزایش میدهد .
از مصرف یکسری مواد غذایی در مواقعی که بدن ناقل بیماری میباشد باید پرهیز کنیم. مانند: غذاهای پر نمک که موجب التهاب شده ، غذاهای چرب که باعث هضم دیر تر میشود، لبنیات چرا که حاوی لاکتوز بوده و باعث به وجود آمدن خلط و همچنین هضم سخت تر غذا میشود .
با رعایت برخی از موارد بهداشتی و همچنین مصرف مواد غذایی مانند موارد بالا ،میتوان خود را از بیماری ها دور کرده و بدنی مقاوم تر داشته باشیم.