مکمل ویتامینی که می تواند احساس افسردگی و اضطراب را کاهش دهد

مکمل ویتامینی که می تواند احساس افسردگی و اضطراب را کاهش دهد





به گفته نویسندگان این مطالعه، مصرف مکمل های ویتامین B6 در کنار روش های سنتی مانند درمان شناختی رفتاری می تواند مفید باشد.
بر اساس تحقیقات جدید، قرص ویتامین B6 با دوز بالا باعث کاهش احساس افسردگی و اضطراب می شود.

 بزرگسالان جوانی که توسط دانشگاه ریدینگ مورد مطالعه قرار گرفتند، پس از یک ماه مصرف مکمل‌ها، کمتر این احساسات را گزارش کردند.

 مطالعات گذشته نشان داده‌اند که مولتی ویتامین‌ها می‌توانند سطح استرس را کاهش دهند، اما تعداد کمی از ویتامین‌ها دقیقاً به این موضوع پرداخته‌اند که چه ویتامین‌هایی ممکن است مسئول آن باشند.

 ویتامین B6 برای تقویت تولید GABA (اسید گاما آمینو بوتیریک) در بدن شناخته شده است، یک ماده شیمیایی که تکانه‌های بین سلول‌های عصبی مغز را مسدود می‌کند.
دکتر دیوید فیلد، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: این ویتامین "به بدن کمک می کند تا یک پیام رسان شیمیایی خاص تولید کند که تکانه ها را در مغز مهار می کند، و مطالعه ما این اثر آرام بخش را با کاهش اضطراب در میان شرکت کنندگان مرتبط می کند."
حدود 478 نفر شرکت کردند و به طور تصادفی یا دارونما، یا ویتامین B6 یا B12 در دوزهای بالاتر از حد معمول تجویز شدند.

 این مطالعه نشان داد که B12 تفاوت کمی با دارونما نشان داد، اما B6 تأثیر قابل توجهی بر شرکت کنندگان داشت و سطح GABA آنها را افزایش داد.
ماهی تن، نخود و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی این ویتامین هستند، اما دکتر فیلد می‌گوید مصرف مکمل احتمالاً برای دستیابی به تأثیر مثبت بر خلق و خوی فرد ضروری است.

 او گفت که این تحقیق در مراحل اولیه است - و اثرات آن در مقایسه با دارو "بسیار ناچیز" است - اما B6 را می توان با درمان های سنتی تر ترکیب کرد.

 او گفت: «یک گزینه بالقوه ترکیب مکمل‌های ویتامین B6 با درمان‌های گفتاری مانند درمان شناختی رفتاری برای تقویت اثر آنها است.

 وی افزود: مزیت دیگر این است که "مداخلات مبتنی بر تغذیه عوارض جانبی ناخوشایند بسیار کمتری نسبت به داروها ایجاد می کند".
دکتر.  کلیان پتروچی بیش از 20 سال را به مردم نشان داده است که چگونه غیرممکن ها را انجام دهند.  دکتر اوز گفت: چربی های سرسخت شکم را از بین ببرید.

 دکتر کلیان که به خاطر دگرگونی‌های زندگی‌اش شناخته می‌شود، بارها و بارها ثابت کرده است که می‌تواند به کاهش وزن هر کسی در هر سنی کمک کند – شکست یک گزینه نیست.

 و او با جدیدترین روش خود برای کمک به سوزاندن چربی، نفخ شکم و اساساً بازگرداندن ساعت به عقب برگشته است.

 این یک داروی شفابخش باستانی است که برای مدت طولانی مؤثر بوده است!   او در مصاحبه اخیر توضیح داد.
بسیاری قبلاً این فرصت انحصاری را داشته اند که آن را امتحان کنند و از نتایج آنها بسیار هیجان زده هستند.

از زمان انتشار این مقاله، ویدیوی دکتر کلیان با هزاران نفر از مردم در سراسر کشور که در مورد این که چگونه این راه حل ساده و خانگی نه تنها به کاهش وزن آنها کمک کرده است، در فضای مجازی پخش شد، بلکه اعتماد به نفس آنها را بازگرداند.

 روندا دی اظهار داشت: «این به شما این حس را می دهد که می توانید 50 سال (تا) 100 سال دیگر زندگی کنید.