پنج ماده غذایی که در ترکیب با ماست، موجب لاغری می شوند

ماست یک خوراکی سفید رنگ بسیار خوشمزه است، که جزو لبنیات حساب می شود و برای سلامت انسان خیلی مفید است و می تواند خواص زیادی برای تمامی ارگان های مختلف بدن داشته باشد.
ماست های ساده که درست می شوند، حاوی مقادیر زیادی باکتری مفید هستند که برای بهبود عملکرد روده و معده، بسیار مفید می باشند، و حتی حاوی پروتیین می باشند که می توانند موجب سیری طولانی مدت در انسان شوند.
توجه داشته باشید که اگر ماست را به همراه، چند ماده خوراکی استفاده کنید، می تواند به شما کمک کند که، به خوبی رژیم بگیرید و لاغر شوید.
یکی از این ترکیبات، ترکیب ماست با بادام است هر چند که، همان طور که می دانید، بادام به تنهایی چرب است و کالری ان زیاد است اما اگر در کنار ماست، مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند برای کاهش وزن مطلوب باشد و بسیار تاثیر گذار واقع شود، حتی مطالعات نشان داده است که، زنان چاقی که، روزانه از ۵۰ گرم بادام خام به همراه ماست ساده، استفاده کرده اند، نسبت به بقیه بیشتر وزن کم کرده اند.
البتع بهتر است که این خوراکی ها در زمان ناشتا و قبل از وعده اصلی، استفاده شوند تا اثر خود را، بگذارند.
خوراکی و یا ترکیب بعدی، ماست به همراه گردو می باشد، برخی از افراد هستند که از بادام خوششان نمی اید پس بهتر است که به جای ان از، گردو استفاده کنند و ان را با ماست مخلوط نمایند و میل کنند، دیده شده است که افرادی که از ترکیب گردو و ماست استفاده کرده اند، میزان کلسترول بد بدن ان ها کاهش یافته است و چربی های مضر در بدن ان ها حذف شده است که به طبع باعث لاغری ان ها شده است.
ترکیب دیگر، استفاده از میوه استوایی گریپ فروت، به همراه ماست است، که باعث کاهش وزن در فرد می شود و به کالری سوزی ان کمک می کند.
گریپ فروت دارای خواص بسیار زیادی می باشد، که اگر افراد حتی از اب گریپ فروت هم استفاده کنند ان هم به همراه ماست، می توانند چربی های اضافی را دفع کنند، و به سمت لاغری پیش بروند.
ترکیب بعدی ، ماست و بذر کتان است که می تواند برای سلامت قلب هم مورد استفاده قرار بگیرد، بذرکتان می تواند به همراه ماست باعث کاهش وزن شود و به دلیل فیبری که دارد به عملکرد خوب دستگاه گوارش کمک می کند، از طرفی دارای امگا۳ هم هست و می تواند از گرفتگی عروق و بیماری های قلبی هم جلوگیری کند.

ترکیب دیگر جو دوسر به همراه ماست است، که می تواند باعث کاهش وزن شود و همان طور که می دانید، جو دوسر دشمن سرسخت کلسترول خون است.
جو دو سر باعث می شود که افراد، زود سیرشوند، و خیلی دیرتر احساس گرسنگی کنند، و همین قضیه باعث می شود که بتوانند کالری کمتری را مصرف کنند و راحت لاغر شوند.
البته در کنار این مواد می توانید از انواع غلات هم استفاده کنید تا بدن به خوبی به حالت سیری قرار بگیرد و دیگر به سمت مواد خوراکی مضر و پر کالری نروید.
خود ماست نیز به اندازه یک پیاله بایستی باشد و همین ماده غذایی ،هم می تواند فضای معده را پر کند و به رژیم فرد کمک نماید.
از میان این ترکیب ها ، گردو بسیار مناسب تر است چرا که در ترکیب با ماست، فسفر و کلسیم در کنار هم قرار می گیرند و خواص ویژه ای را به بدن ارائه می دهند