قرص کافئین یا قهوه؟ کدام بهتر است؟
قرص کافئین یا قهوه؟ کدام بهتر است؟
کافئین به صورت طبیعی در قهوه و همین طور در چای وجود دارد، که در واقع از روی کافئین نیز ، مکمل زدند که در واقع به صورت قرص موجود است و می توان از ان استفاده کرد. همه ی قرص های کافئین در واقع ممکن است تحت تاثیر، واکنش های شیمیایی ایجاد شده باشد و یا اینکه، از پودر ان استفاده می کنند که در هر صورت باید گفت که، خالص نبوده و از یک ماده شل تر استفاده شده است.
قرص های کافئین در واقع همان اثرات کافئین را دارند و بایستی در دوز مناسب، استفاده شود، و معمولا در اندازه ۱۰۰ الی ۲۰۰ گرمی استفاده می شوند و نباید از ان ها به مقدار زیاد استفاده کرد، چرا که ممکن است به بدن اسیب بزند و موجب اختلال شود. هر قرص ان به اندازه یک فنجان قهوه موثر است و در واقع باید با تجویز پزشک مصرف شود، این قرص ها ممکن است در زمان خاصی اثر کنند و یا اینکه در همان لحظه تاثیر خود را بر روی سیستم عصبی فرد بگذارند.
در این میان برخی از افراد هستند که از خود قهوه و نسکافه و مشتقات ان استفاده می کنند، ولی برخی دیگر از افراد مزه ی قهوه را دوست ندارند و اگر بخواهند استفاده کنند، می خواهند که ، ان را پر شکر استفاده کنند که در این صورت منجر به چاقی ان هاخواهد شد، پس در این صورت، از قرص کافئین استفاده می کنند که تاثیر ان را دریافت کنند. حالا در برخی موارد ، قرص کافئین می تواند موجب رفلاکس معده شود، و حتی قهوه نیز در برخی موارد، می تواند باعث سوزش معده فرد شود و او را اذیت کند.
هم چنین باید گفت که قهوه به دلیل ان که در خود ، روغن دارد ممکن است که در فرد میزان کلسترول را افزایش دهد، ولی قرص کافئین اینگونه نیست و اصلا روغنی در ان وجود ندارد و می توان گفت که، میزان کلسترول را در بدن زیاد نمی کند، البته که هم قرص و هم قهوه ادرار اور هستند.
البته قهوه خیلی ادرار اور است و فرد ممکن است اذیت شود ولی ، قرص اینگونه نیست ، پس خیلی از افراد ترجیح می دهند که از قرص کافئین استفاده کنند. البته این مطلب را هم باید گفت که استفاده بیش از حد از قهوه بسیار مضر است.
قرص های کافئین می توانند به عنوان یک انتی اکسیدان عمل کنند و در واقع از ایجاد سرطان جلوگیری کنند و سردر د و میگرن را نیز کاهش دهند، و باعث ایجاد انرژی و تقویت حافظه شوند و افسردگی را نیز برطرف کنند. افرادی که فشار خون بالا دارند و دچار رفلاکس معده هستند، هم‌چنین کودکان و خانم های باردار ، نباید از قرص کافئین استفاده کنند چرا که باعث ، اسیب به ان ها خواهد شد.
با مصرف طولانی مدت از قهوه، دندان ها تغییر رنگ می دهند و ممکن است روی طپش قلب اثر بگذارند که در این صورت استفاده از قرص، بهتر است. هم چنین باید گفت که، ورزشکاران هم از قرص استفاده می کنند تا خود قهوه تا در این صورت بتوانند میزان کالری کمتری دریافت کرده و دچار چاقی و دیگر مضرات قهوه نشوند.
البته باید گفت که افرادی که از قرص استفاده می کنند، و نسبت به ان حساس هستند بهتر است که، از دوز های پایین شروع کنند و سپس به مرور زمان مقدار دوز ان را افزایش دهند.
پس در این میان باید گفت که مصرف قهوه خوب است اما به شرط ان که فرد حساس نباشد و البته ان را بدون شکر استفاده کنند ولی از همه بهتر استفاده از قرص است که فواید بیشتری را دارد.