غذاهای مضر برای چربی شکم

غذاهای مضر برای چربی شکم


ممکن است که ، شما ورزشکار باشید و تلاش بسیاری را برای خوش فرم شدن بدنتان کرده باشید و حتی سیکس پک ایجاد کرده باشید، ولی ممکن است که یک اشتباه در خوردن مواد غذایی باعث شود که اندام شما بهم بریزد و در واقع ، چربی شکم تان زیاد شده و حتی شکم بیاورید.
پس بهتر است که ، حواستان باشد و از خوردن غذا هایی که خوردن ان ها برای سلامتی شما و برای چربی و عضلات شکم تان مشکل ایجاد می کند، خودداری کنید، که در این میان بهتر است که به چند غذا در این رابطه اشاره کنیم. چربی بیش از حد در قسمت شکم،  باعث ایجاد بیماری های دیابت و کبد چرب و حتی بعد از این ها زوال عقل ، می شود. یکی از این نوع از غذاها، نان سفید است که دارای مقدار زیادی از کربوهیدرات می باشد، که در واقع گلیسمی ان زیاد بوده و خوردن ان مقدار قند خون را افزایش می دهد، و هم چنین اینکه به دلیل انکه به طور کامل هضم نمی شود و مورد سوخت و ساز قرار نمی گیرد، در بدن تبدیل به چربی شکمی می شود. 

دیگر ماده غذایی ، کیک مافین است که مقدار زیادی ارد سفید و شیرینی در داخل ان است، و هم چنین مقدار چربی موجود در ان بالاست، ولی متاسفانه برخی از افراد از مافین ها در وعده صبحانه استفاده می کنند، حتی برخی از افراد از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند که این ها هم باعث ایجاد چربی شکمی می شوند.
دیگر مواد خوراکی، چیپس ها و پفک ها هستند که بسیار لذیذ هستند و خیلی از افراد نمی توانند در برابر ان ها جلوی خودشان را بگیرند،  چیپس ها نیز مقدار کربوهیدرات زیادی را دارند و در بدن به خوبی سوخت و ساز نمی شوند، و در بدن در اطراف شکم تبدیل به چربی می شوند و از ان جایی که این چربی ها مضر هستند، ممکن است که فرد را دچار فشار خون کنند. یکی دیگر از مواد خوراکی، میوه های خشک هستند ، شاید باورتان نشود ، که این مواد دارای مواد مضر برای بدن هستند و بایستی بدانید که  دارای فروکتوز اند و می تواند در بدن به صورت بد متابولیسم شود، و در واقع این قند موجود در این میوه های خشک، در بدن به چربی تبدیل شده و اطراف شکم را می گیرد.

بستنی نیز یکی از مواردی است که باعث چاق شدن قسمت میانی بدن می شود، محققان دریافته اند که بستنی ها به دلیل زیادی شیرین بودن و داشتن کالری زیاد می توانند به بدن اسیب بزنند و باید خوردن بستنی را کاهش دهید تا فرم بدنتان تغییر نکند. غذاهای فست فودی و در کنار ان نوشیدن نوشابه ها، می تواند موجب چاقی شود و چربی در اطراف شکم ایجاد کند، این مواد غذایی دارای مقادیر بالای سدیم و در واقع نمک هستند و میزان کالری و چربی ان ها بالاست و استفاده مکرر از ان ها علاوه بر چاقی باعث فشار خون بالا و ناراحتی های قلبی و عروقی می گردد.
سوپ های کنسرو شده و در واقع غذاهای اماده و کنسروی ضرر زیادی را به بدن می زنند و این چنین خوراکی هایی، مقادیر بالای نمک را دارند و باعث بهم خوردن تعادل الکترولیتی بدن می شوند و از طرفی در قسمت شکم چاقی ایجاد می کنند، پیتزا ها هم اینگونه هستند و در نتیجه بهتر است که چنین غذاهایی را در خانه ، خودتان درست کنید.
هم چنین باید گفت که میان وعده های قندی مثل انواع اب نبات و شیرینی جات و پاستیل و ویفر و بیسکوییت ها اگر به طور مکرر استفاده شوند و در خوردن ان ها زیاده روی شود باعث چاقی خواهند شد.