در اینجا شاهد این است که گلکسی واچ 5 می تواند به شما در بهبود سلامتی کمک کند
در اینجا شاهد این است که گلکسی واچ 5 می تواند به شما در بهبود سلامتی کمک کند
(مقاله ترجمه شده از سایت معتبر خارجی )
من اولین ساعت هوشمند سامسونگ خود را کمی بیش از دو هفته پیش خریدم و اکنون کاملاً با این ایده فروخته شده ام. فکر نمی‌کنم به این زودی‌ها ساعت هوشمند نپوشم، و باید اعتراف کنم که طعنه‌آمیز است، زیرا هرگز فکر نمی‌کردم این ابزارهای پوشیدنی بسیار مفید باشند. جالب، شاید، اما نه خیلی کاربردی یا بسیار مفید. آه، چقدر دیدگاه من فقط در دو هفته تغییر کرد!
افشای کامل: من قبلاً سیگاری بودم و در چند سال گذشته، در دوران قرنطینه، زیاد ورزش نکرده‌ام. اگر من یکی را بلد باشم، این ترکیب بدی است، و در نتیجه، هر بار که ضربان قلب را می‌خواندم، با یک BPM در حال استراحت در اواسط دهه 80 تا اواسط دهه 90، اوضاع عالی به نظر نمی‌رسید. این لزوماً دلیلی برای نگرانی نبود، اما به نظر می‌رسید که با گذشت زمان، HR در حال استراحت به آرامی به سرعت 100 ضربه در دقیقه بالا می‌رود.
بنابراین، در اواسط فوریه، تصمیم گرفتم که زمان تغییر است. من سیگار را ترک کردم و تمام تلاشم را کردم که در دام پرخوری جایگزین یک عادت بد نیفتم. رژیم غذایی سالم تری داشتم و موفق شدم دیگر وزن اضافه نکنم، اما سطح تناسب اندامم عالی نبود و ضربان قلبم همچنان دلیلی برای نگرانی من بود. اما سپس در 16 مارس Galaxy Watch 5 را خریدم و بلافاصله به من کمک کرد تا خودم را به سطح بعدی برسانم.
ضربان قلب من در حالت استراحت تنها در دو هفته استفاده از گلکسی واچ 5 کاهش یافت
قبل از ادامه، احتمالاً باید توضیح دهم که این یک تبلیغ یا یک قطعه تبلیغاتی از هر نوع نیست. خرید گلکسی واچ 5 من چیز خیلی هیجان انگیز یا پر حادثه ای نبود. و نه، هیچکس در ازای هر لطفی، Watch 5 را به من نخرید یا به من هدیه نداد.
ایده خرید گلکسی واچ 5 یک روز صبح، یک ماه پس از ترک نیکوتین به ذهنم رسید. بیشتر از حد معمول خسته از خواب بیدار شدم و فکر کردم که یک ساعت هوشمند سامسونگ ممکن است به من کمک کند خواب و سطح اکسیژن خونم را برای علائم آپنه خواب کنترل کنم. همچنین فکر می‌کردم با توجه به تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی‌ام، شاید این به من کمک کند تا کالری دریافتی‌ام را بهتر پیگیری کنم.
من به دنبال گلکسی واچ 5 به صورت آنلاین گشتم، و از شانس خوب، تخفیف خوبی پیدا کردم. من مدل 44 میلی‌متری فقط بلوتوث را خریدم و خوشحالم که بگویم به نظر نمی‌رسد از آپنه خواب رنج می‌برم. اما بیشتر از آن، تنها در دو هفته استفاده از آن، به نظر می‌رسد که گلکسی واچ 5 به من کمک کرده تا میانگین ضربان قلبم در حالت استراحت را کاهش دهم، که، همانطور که قبلاً گفتم، گاهی اوقات با نشستن در اواسط 90 ضربه در دقیقه راحت نبودم.
توجه داشته باشید، این بهبود بدون هیچ مداخله ای از جانب من اتفاق نیفتاد. من فقط گلکسی واچ 5 را روی مچ دستم نبستم و منتظر بهبود ضربان قلبم در حالت استراحت نبودم. در عوض، روزی که شروع به پوشیدن گلکسی واچ 5 کردم، سعی کردم به هدف روزانه (پیش‌فرض) در هر سه دسته برسم: مراحل، زمان تمرین و کالری سوزانده شده. و من در اکثر مواقع موفق به انجام این کار شدم، به استثنای بسیار کمی.
در حال حاضر، ممکن است من توصیه های بهداشتی یا تناسب اندام را ارائه دهم. من هرگز از طرفداران پر و پا قرص کار کردن یا گذراندن وقت در باشگاه نبودم، زیرا (به طور غیرمسئولانه) همیشه ترجیح می دادم از آن زمان برای انجام بازی ویدیویی مورد علاقه ام یا تماشای برنامه مورد علاقه ام استفاده کنم. و من احتمالاً فرد مناسبی نیستم که در مورد تغذیه و بهترین راه‌های کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی با او صحبت کنم.
اما این تجربه من با گلکسی واچ 5 است و برای افشای آن، با پیاده روی سریع به اهداف روزانه خود رسیدم. دریافتم که آرامش‌بخش‌ترین تمرین بدنی است و مهم‌تر از همه، می‌توانم آن را برای یک ساعت یا بیشتر ادامه دهم. پیاده روی سریع همان چیزی بود که من به آن نیاز داشتم، و فکر می‌کنم این جایگزین مناسبی برای دویدن است – که با توجه به عادت‌های سیگار گذشته‌ام، برای مدت طولانی نمی‌توانم آن را انجام دهم. علاوه بر پیاده‌روی سریع، وزنه‌برداری سبک نیز در خانه انجام می‌دهم.