چند راه برای ارتقای سلامتی در خانه شما
چند راه برای ارتقای سلامتی در خانه شما
( مقاله ترجمه شده از سایت معتبر خارجی )
1. بی نظمی
راه دیگر برای منظم ماندن، خلاص شدن از شر چیزهایی است که به آنها نیاز ندارید یا برای شما شادی نمی آورند. گلد می گوید: «با تمرکز بر آنچه برای فضا برای عملکرد مورد نیاز است، و با نگاه کردن به آنچه که سر راه شما قرار می گیرد، شروع کنید.
این بدان معنا نیست که شما باید تمام اشیاء مورد علاقه خود را پاک کنید. این بدان معنی است که آنها را به چیزهایی که شما را خوشحال می کند ویرایش کنید و مکان های نمایشی برای آنها تعیین کنید. در این اتاق نشیمن توسط CAVdesign ، قفسه ها و کشو های دیواری، کتاب ها، مجسمه ها، عکس ها و سایر اشیاء را به خوبی در کنار هم قرار می دهند.
2. آشپزخانه خود را برای تهیه غذای سالم تنظیم کنید.
طلا همچنین از طرفداران بزرگ ترویج تهیه غذاهای سالم در آشپزخانه است. این به معنای فضایی نامرتب و بهداشتی است که برای تهیه غذا به خوبی عمل می کند. برخی از پیشنهادات او شامل تمیز و شفاف نگه داشتن میزهای آشپزخانه است. ایجاد مناطق تعیین شده برای آماده سازی، پخت و پز و تمیز کردن؛ برای کمک به حفظ مواد مغذی موجود در غذا، یک اجاق بخار یا اجاق ترکیبی را در آشپزخانه خود قرار دهید. و وسایل کوچکی را که برای تهیه غذای سالم به آن نیاز دارید، مانند مخلوط کن برای اسموتی ها، در دسترس داشته باشید.
3. فضاهای آرام ایجاد کنید.
فضاهای آرام تعادل ایجاد می کنند. این شامل تعادل بین رنگ ها و عناصر و آینه کاری دو طرف اتاق برای ایجاد تقارن است.
تقارن دو طرفه برای ما آشناست زیرا بسیاری از طبیعت دارای تقارن دو طرفه است. به عنوان مثال، به این فکر کنید که چگونه می توانید برگ های خاصی را از وسط تا کنید و آنها از هر دو طرف یکسان هستند. انسان ها به دلیل طبیعت به تقارن دو طرفه پاسخ مثبت می دهند. آوردن این نوع تعادل آشنا و منظم به چیدمان اتاق به آرامش آن کمک می کند.
Ways to Promote Wellness in Your home
1. Declutter
Another way to stay organized is by getting rid of things you don’t need or that don’t bring you joy. “Start by focusing on what’s needed for the space for functionality, and by looking at what’s getting in your way,” Gold says.
This doesn’t mean you have to clear out all of your favorite objects. It means editing them down to the things that make you happy and having designated display spots for them. In this living room by CAVdesign, wall-hung shelves and drawers keep books, sculptures, photos and other objects neatly corralled.
2.Set Up Your Kitchen for Healthy Meal Prep.
Gold is also a big advocate of promoting preparation of healthy foods in the kitchen. This means an uncluttered and hygenic space that functions well for meal preparation. Some of her suggestions include maintaining clean and clear countertops; creating designated zones for prep, cooking and cleanup; incorporating a steam oven or combi oven into your kitchen to help keep the nutrients in your food; and keeping small appliances you’ll need for healthy meal prep, like a blender for smoothies, close at hand.
3.Create Calm Spaces.
Calm spaces provide balance. This includes balance between colors and elements and mirroring two sides of the room to create symmetry.
Bilateral symmetry is familiar to us because so much of nature has bilateral symmetry. For example, think of how you can fold certain leaves in half and they are the same on both sides,” Ggem says. “Human beings respond positively to bilateral symmetry because of nature.” Bringing this kind of familiar and neatly organized balance to a room’s layout helps make it calming.