چند قانون برای برنامه ریزی اتاق خواب فرزند تان
چند قانون برای برنامه ریزی اتاق خواب فرزند تان
( مقاله ترجمه شده از سایت معتبر خارجی )
طراحی اتاق کودک می تواند امکانات زیادی برای انتخاب رنگ های سرگرم کننده و ایده های خلاقانه ارائه دهد، اما این فرآیند فراتر از چیزی است که به نظر می رسد. اگر می خواهید فضایی ایجاد کنید که به رشد جسمی، ذهنی و عاطفی فرزندان شما کمک کند، ارزش دارد که چند نکته کلیدی برنامه ریزی را در نظر بگیرید.
1. نیازهای ارگونومیک را در نظر بگیرید.
صندلی های قابل تنظیم، مانند صندلی های Stokke Tripp Trapp که در تصویر پیش زمینه در اینجا نشان داده شده اند، یک سرمایه گذاری عالی هستند، زیرا با کودکان از سنین کودکی تا مدرسه ابتدایی رشد خواهند کرد. داشتن چنین صندلی با سطوح صندلی قابل تنظیم به کودک کمک می کند تا در ارتفاعی که برای میز مناسب است به خوبی بنشیند.
کیم می گوید برای بهینه ترین حالت نشستن پشت میز، زانو ها نباید کمتر از ۹۰ درجه خم شوند. سر باید به جلو نگاه کند (نه پایین). بازو باید نزدیک بدن باشد و آرنج ها کمتر از 90 درجه خم شوند. مچ دست باید صاف باشد (بیش از 15 درجه خم نشود). و پاها باید روی یک سطح صاف باشند. صندلی همچنین باید پشتیبان داشته باشد.
2. ایجاد مناطق برای خواب، بازی و کار.
چگونه عادات خواب خوب را برای کودک خود ایجاد می کنید؟ با تقسیم بندی اتاق خواب بر اساس عملکرد، این ایده را القا کنید که تخت برای استراحت و خوابیدن است.
فضای مناسبی برای میز تحریر در نظر بگیرید تا فرزند تان وسوسه نشود که تکالیف مدرسه را روی تخت انجام دهد. گوشه ای جداگانه برای بازی نیز ایجاد کنید تا از شلوغی در محل خواب آرام جلوگیری کنید.
3. نورپردازی مناسب را فراهم کنید.
شما می توانید با ارائه نور مناسب به کودک خود کمک کنید بینایی خوبی داشته باشد. این به معنای مقدار مناسبی از نور طبیعی، یک نور سفید گرم برای روشنایی عمومی اتاق پس از غروب خورشید، و یک نور کاری برای انجام کارهای مدرسه است.
برخی از کودکان نیز ممکن است برای اضطراب یا ترس شبانه به نور شب نیاز داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به اندازه کافی راحت باشند که می دانند کلید چراغ در دسترس تخت است.
Rules for Planning Your Child’s Bedroom
Designing a child’s room can offer plenty of possibilities for fun color choices and creative ideas, but there’s more to the process than meets the eye. If you want to create a space that will help your offspring grow well physically, mentally and emotionally, it’s worth considering a few key planning essentials.
1. Consider Ergonomic Needs.
Adjustable chairs, such as the Stokke Tripp Trapp ones pictured in the foreground here, are a great investment, as they will grow with children from their toddler years through elementary school. Having a chair like this with adjustable seat levels will help a child sit well at a height that’s right for the table.
For the optimum sitting position at a desk, Kim says knees should not be bent less than 90 degrees; the head should be looking forward (not down); the upper arm should be close to the body, with elbows bent no less than 90 degrees; wrists should be straight (bent no more than 15 degrees); and feet should be flat on a surface. The chair also should have back support.
2. Create Zones for Sleep, Play and Work
How do you establish good sleep habits for your child? Instill the idea that the bed is for relaxing and sleeping by zoning the bedroom according to function.
Provide a proper space for the desk, so your child will not be tempted to do schoolwork on the bed. Establish a separate corner for play too, to avoid clutter in the restful sleep area.
3. Provide the Right Lighting.
You can help your child retain good eyesight by providing proper lighting. This means a good amount of natural light, a warm white light for general illumination of the room after the sun goes down, and a task light for schoolwork.
Some children may also need a night light for anxiety or nighttime fears, while others may be comfortable enough knowing that the light switch is within arm’s reach of the bed.